Giải trừ độc chất cho cơ thể bằng 10 loại thực phẩm dễ sử dụng bao gồm gừng, chanh, tỏi, hoa quả tươi, bắp cải, trà xanh, atiso, gạo lức giúp làm da đẹp và thải độc tố chống viêm da, giảm nám

Giải trừ độc chất cho cơ thể bằng 10 loại thực phẩm giúp bạn cân bằng làn da và giảm mỡ, chống viêm da

Nếu bạn ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều bia rượu,... cơ thể của bạn cần được giải độc. Hãy làm việc gì đó và dễ dàng bằng cách bổ sung 10 thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn.

Đôi khi do thói quen ăn uống không đúng cách hàng ngày hay các yếu tố khách quan khác như môi trường ô nhiễm, thực phẩm nhiểm độc, nên cơ thể chúng ta bị nhiễm độc tố do tích tụ.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng mà hãy sử thử bổ sung một số loại thực phẩm thông dụng sau đây có tác dụng giải trừ độc chất trong cơ thể vào chế độ ăn uống của mình.

1. Gừng

Giừng không những có tác dụng giảm buồn nôn hiệu quả, cải thiện tiêu hóa, chữa đầy hơi, mà còn là thực phẩm có khả năng tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch do nó chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy, hãy sử dụng gừng như trà gừng hoặc đơn giản là bỏ thêm và lát gừng vào ly nước ép hoa quả của bạn giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định.

2. Tỏi

Từ trước đến nay, tỏi đã được biết đến như là loại củ có lợi cho tim mạch, nhưng loại thực phẩm này có vị hơi hăng cay cũng có tác dụng tốt trong giải độc. Ngoài tác dụng chống virus, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi còn chứa allicin hóa, chất có khả năng kích thích việc sản xuất ta tế bào bạch cầu và chống nhiễm độc. Các sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng tươi, nên bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm dậy mùi vị cũng như tốt cho sức khỏe.

3. Chanh

Chanh được xem là thực phẩm cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống giải độc. Nó chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm trong cơ thể, t ức có khả năng giúp cho cơ thể mau hồi phục lại độ cân bằng pH có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, đừng quen uống 1 ly nước nóng có thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố và làm sạch hệ miễn dịch khi bạn bắt đầu 1 ngày mới.

4. Củ dền

Không những là thực phẩm giàu magie, sắt và vitamin C, củ dền còn được ví von như là 1 siêu thực phẩm do nó có nhiều chức năng cho sức khỏe. Ngoài khả năng làm đẹp da, tóc hòa cholesterol, củ dền còn hỗ trợ quá trình giải độc gan, nên được xem là thực phẩm giải độc căn bản. Lần sau khi làm rau trộn, bạn hãy nhớ thử bo vài lát của dền tươi hay đơn giản là dùng ít nước ép củ dền đã có thể hấp thu tác dụng có lợi của loại thực phẩm này.

5. Hoa quả tươi

Hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ mà lại không chứa nhiều calories nên rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Nếu bạn muốn có 1 làn da đẹp, mái tóc óng mượt hay cải thiện hệ tiêu hóa thì hãy ăn thêm nhiều và đa dạng các loại hoa quả tuơi.

6. Bắp cải

Ngoài lợi ích dùng làm thực phẩm giảm cân hiệu quả, bắp cải còn giúp thải độc. Nguyên nhân là do bắp cải có chứa sulforaphane (hóa chất giúp cơ thể phòng chống nhiễm độc) và glutathione (chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng giải độc của gan)

7. Cải xoong

Lá cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất thải độc quan trọng, bao gồm nhiều loại vitamin (B,E,C), kẽm và kali. Thuộc tính lợi tiểu tự nhiên của loại rau này còn giúp bạn thải trừ các độc tố ra khỏi cơ thể.

8. Gạo lức

Gạo lức chứa nhiều dưỡng chất giải độc quan trọng bao gồm vitamin B, magie, mangan, phốt pho. Ngoài ra, thực phẩm này cũng có chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch ruột, cũng như giàu selen là 1 hoạt chất quan trọng bảo vệ gan và cải thiện bề mặt da, giúp da luôn khỏe mạnh.

9. Trà xanh

Các chất dẫn lưu được xem là yếu tố quan trọng trong việc giúp các cơ quan bên trong khỏe mạnh và bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, uống trà xanh (lá trà xanh tự nấu không phải loại trà xanh đóng chai sẵn) cũng là một biện pháp giúp tăng cường lượng chất dẫn lưu trong cơ thể. Trà xanh không những là thức uống tốt cho những ai muốn giảm cân (trà xanh không có đường tự nấu) mà còn là thức uống giàu chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống trà xanh giúp bảo vệ gan khỏi nhiều bệnh, giảm cả bệnh gan nhiễm mỡ.

10. Atiso

Nếu gần đây bạn lỡ ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ hay dùng nhiều rượu bia, thì việc bỏ thêm ít lá atiso đã hấp chính vào thức ăn là 1 cách tuyệt vời để cơ thể bạn cân bằng trở lại. Nguyên do là vì bông atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, do đó atiso giúp bao tử dễ tiêu hóa chất béo. Đây cũng là loại thực phẩm có khả năng kích thích và cải thiện chức năng của gan là cơ quan giúp cơ thể giải trừ độc tố.

Sưu tầm tổng hợp