Thực phẩm cung cấp năng lượng

Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ. Nếu đang cần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up.

Chuối

Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấn luyện viên thể hình thường ăn một quả chuối trước khi đứng lớp.

Chuối rất giàu nguồn carbohydate và là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách  tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực. Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc.

Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc - Ảnh: Shutterstock

Táo

Táo rất giàu vitamin C, B và ka li giúp cơ thể chúng ta sung sức hơn.

Cam

Một quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C. Cam còn chứa phốt pho, chất khoáng và chất xơ, tất cả đều có ích cho chức năng của cơ thể.

Quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C - Ảnh: Shutterstock

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây rất có ích cho sức khỏe. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh năng lượng và giúp chống viêm sưng.

Xoài

 được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhờ chứa nhiều vitamin B, C, canxi, ka li, kẽm và protein.

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây - Ảnh: Shutterstock

Bơ

Quả bơ được biết đến với nhiều chất béo. Tuy nhiên, nguồn chất béo trong quả bơ là chất béo tốt. Ăn bơ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Ngọc Lam