Thực phẩm giúp giảm nhanh Cholesterol trong máu

Ngay cả khi cholesterol và huyết áp của bạn tăng nhẹ thì có thể nhanh chóng làm hỏng các mạch máu và tim của bạn. Nếu vấn đề này không nhanh chóng không được kiểm soát nhanh, chúng sẽ tạo ra giai đoạn cho cơn đau tim và đột quỵ; nếu nhẹ hơn cũng  gây các vấn đề khác như suy thận và giảm thị lực.

Khi bạn kiểm tra máu tại Bệnh Viện thông báo cho bạn cao cholesterol có 2 cách giúp bạn giảm nó: 1 là phải uống thuốc theo toa bác sĩ, 2 là bạn phải sử dụng các thực phẩm giúp giảm cholesterol bền vững.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi một người có Cholesterol cao và huyết áp cao có nguy cơ làm tổn thương động mạch máu, nguy cơ bệnh tim trở nên tồi tệ hơn và nhận biết bằng cách đo bằng máy đo huyết áp và kiểm tra máu.

Ngay cả khi cholesterol và huyết áp của bạn tăng nhẹ thì có thể nhanh chóng làm hỏng các mạch máu và tim của bạn. Nếu vấn đề này không nhanh chóng không được kiểm soát nhanh, chúng sẽ tạo ra giai đoạn cho cơn đau tim và đột quỵ; nếu nhẹ hơn cũng  gây các vấn đề khác như suy thận và giảm thị lực.

Các thực phảm giúp giảm cholesterol:

1. Củ hành:

Ảnh: Giảm cholesterol xấu LDL, làm thông mạch máu, bình huyết áp bằng củ hành tím, củ hành tây

Theo một nghiên cứu năm 2007, hành có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm và cứng động mạch, có thể làm lợi cho những người có cholesterol cao. Hãy dùng củ hành đỏ dùng hàng ngày như là thức ăn trộn với salad hoặc có thể sử dụng của hành trắng; bạn cũng có thể dùng hày nấu uống uống, hoặc ăn với trứng, hoặc ngâm hành ăn hàng ngày với giấm nuôi..

2. Sử dụng tỏi

Ảnh: Ăn tỏi là cách ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư..

Tỏi thường được dùng là gia vị ở các nước Châu Á đặc biệt là Trung Quốc, Việt Nam, Hàn Quốc,..Tỏi có rất nhiều công dụng trong đó nó giúp bạn giảm bệnh tim và nếu bạn mắc bệnh tiểu đường thì dùng tỏi rất tuyệt vời. Có thể nấu tỏi sôi trong dầu ô liu cho đến khi chúng mềm, ăn tỏi sống hoặc sử dụng tỏi ngâm rượu, ngâm giấm nuôi rất tốt hoặc trong các món chiên xào bạn nên sử dụng nhiều tỏi hơn,,nó rất đặc biệt để giảm cholesterol.

3. Nấm - nấm mèo đen

Ảnh: Công dụng giảm cholesterol xấu bằng nấm mèo đen (mộc nhĩ đen)

Các nghiên cứu lâu năm và đáng tin cậy nhất kể từ năm 1996 cho thấy các chất dinh dưỡng trong nấm đặc biệt là nấm mộc nhĩ đen - nấm mèo đen có thể làm giảm cholesterol xấu LDL và làm tăng mức HDL (Cholesterol tốt). Người viết bài viết này cũng đã có bạn già họ dựa vào loại nấm này để làm thông mạch máu đặc biệt là động mạch vành; nó làm thông nhanh mạch máu và ngăn ngừa các cơn đau tim đến nhanh. Tuy nhiên bạn nên sử dụng 1-2 lần trong 1 tuần vì có thể làm tăng lượng purin trong máu gây bệnh gout sưng khớp hoặc ngón chân - tay. Nhưng bạn nên cố gắng để ý loại nấm mộc nhĩ đen này rất có ích cho người bị tăng cholesterol xấu.

Vì vậy, nấm mèo có thể làm giảm cholesterol bám trong thành mạch máu chống tắt nghẽn động mạch mà còn làm giảm cholesterol có hại trong máu.

4. Quả bơ xanh

Ảnh: Quả bơ xanh dùng rất tốt cho tim mạch, chắc xương, chống lão hóa..

Bơ rất giàu axit béo omega 3 dạng thực vật, nó rất tốt cho tim mạch và bộ não của bạn. Hãy cố gắng ăn hàng ngày hoặc ít nhất mỗi tuần 1 trái bơ để giúp giàm hàm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

5. Tiêu đen

Ảnh: Nồng độ cholesterol trong máu giảm xuống nấu thức ăn có tiêu đen

Tiêu làm tăng hơi nóng trong cơ thể giống như máu, nó có capscaicin, một dạng hợp chất có trong ớt, có thể làm giảm cholesterol trong máu của bạn. Ớt cũng như tiêu có thể làm giảm cholesterol và làm thông mạch máu, nếu bạn không thể ăn ớt hãy cố gắng dùng tiêu để nấu trong thức ăn.

6. Trái cây:

Ảnh: Hoa quả trái cây tươi giúp tăng đề kháng, chống virus, giảm cholesterol xấu

Rau củ không phải là thực phẩm duy nhất có lợi cho tim mạch và trái tim của bạn, trái cây rất giàu vitamin và hương vị rất tốt cho tim đặc biệt các loại trái cây giàu chất pectin như:

- Táo

- Cam quýt

- Nho (đặc biệt nho đen)

- Dâu tây

Hãy bổ sung trái cây tươi sau bữa ăn của bạn, hoặc các loại trái cây lên men như coktail..

6. Đậu

Ảnh: Viêm giảm béo Đông Y loại bỏ cholesterol, triglycerides, mỡ máu, tiểu đường, giảm béo, ngừa tai biến, ung thư..

Các loại đậu giàu vi lượng, khoáng chất cũng như vitamin có lợi cho tim mạch và làm sạch mạch máu, đặc biệt là đậu đen xanh lòng. Bạn có thể sử dụng đậu đen xanh lòng nấu nước, dùng vài chục hạt uống sống vào buổi sáng, hoặc rang xay nhuyễn dùng uống với nước sôi hàng ngày. Y khoa Kim Minh chúng tôi cũng làm ra một dạng bột giảm béo, giảm cholesterol, đài thải độc tố, ngừa ung thư rất có ích cho tim mạch,..

Y Khoa Kim Minh