Phụ nữ ngoài 40 tuổi thường ăn thực phẩm này rất lợi cho sức khỏe

Sau tiền mãn kinh, phụ nữ thường gặp các bất lợi về sức khỏe: tăng huyết áp, tăng mỡ cơ thể, dễ bị nám, khô da, lão hóa. Phụ nữ ngoài 40 tuổi thường ăn những thực phẩm sau đây giúp có lợi cho sức khỏe.

Phụ nữ ngoài tuổi 40 thường gặp các bất lợi về sức khỏe: tăng huyết áp, tăng mỡ cơ thể, dễ bị nám, khô da, lão hóa. Nếu biết kết hợp những thực phẩm sau đây giúp có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ.

Đa số phụ nữ bước qua tuổi 40 thường có những thay đổi về cơ thể, sức khỏe, tâm tính và sắc đẹp, điều này cũng dễ làm thay đổi quan hệ xã hội và trong sinh hoạt cuộc sống. Suy cho cùng, đó là do thay đổi nội tiết tố, hay nhiều sự thay đổi của tiền mãn kinh thường thấy là tăng huyết áp, tăng cân, tăng nhịp tim, mất ngủ, rối loạn tiền đình, đốm sắc tốt bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, chị em phụ nữ khi bước qua giai đoạn này hãy thay đổi thoái quen sinh hoạt, ăn uống giúp sức khỏe, sắc đẹp và giao tiếp được thuận lợi tốt hơn.

Tim sen rất tốt cho chị em phụ nữ

1. Tâm sen

Tâm sen hay tim sen có tác dụng bổ tâm hỏa, an thần. Nếu bạn có các triệu chứng khó chịu, mất ngủ, đánh trống ngực và bồn chồn. Tim sen được cho là có thể làm món ăn, nấu nước uống có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Nó là một loại thuốc có tác dụng chủ yếu là chữa bệnh thiếu ăn, mất ngủ. Đồng thời còn có tác dụng bồi bổ tim mạch, làm giãn nở các mạch máu xung quanh rất hiệu quả.

Canh đậu phộng bồi bổ sức khỏe

2. Đậu phụng

Ăn đậu phụng (đậu phộng) thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhiều chất trong nó đặc biệt tốt cho não, có tác dụng cải thiện trí nhớ. Vì vậy, nó là một thực phẩm bổ não và các nguyên tốt vi lượng khác nhau có trong đậu phộng có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể

Ăn hành tây giúp làm sạch mạch máu

3. Củ hành

Hành lá, hành tím là một loại thực vật cùng loại họ hành lá, còn gọi là hành lá, là một loại rau thông thường thông dụng trong đời sống hàng ngày, chất prostaglandin A chứa trong nó có chức năng làm giãn nở, nạo vét mạch máu. Hành tây, củ hành tím có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho các động mạch và mạch máu, đồng thời làm cho các thành mạch máu bên trong của động mạch trơn tru, đàn hồi. Hành tây cũng rất giàu các chất chống oxy hóa, có thể giúp trì hoãn lão hóa và giải độc ruột mà không cần chăm sóc da thường xuyên.

Dưa leo tốt cho da phụ nữ

4. Dưa chuột

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một loại rau củ tương đối phổ biến, là một loại thực phẩm lành mạnh, có công dụng tuyệt vời, có thể bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe và còn có thể làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể, sau khi ăn nó có lợi ích rất lớn cho việc duy trì sức khỏe ổn định. Nó có thể thúc đẩy hiệu quả sự trao đổi chất của cơ thể, mở rộng các mao mạch của da, nạo vét các mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường tác dụng oxy hóa khử của da, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm nếp nhăn. Nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm đẹp và chăm sóc da.

Y Khoa Kim Minh

(Sưu tầm và lược dịch)